Идеальный пресс-3: вам где талию делать?

Фото: vpravda.ru
Трилогию «Чемпионский пресс» будет правильно закончить сагой о косых мышцах живота. Есть у людей и такие мышцы, хотя многие этого не подозревают. Расположены они справа и слева от прямой мышцы живота. Образуют боковые стороны мышечного корсета в районе талии и отвечают за всякие скручивания торса. Чего они там скручивают, мало кого волнует, а вот тонкая талия… Талия волнует всех. Тема нашего чемпионского урока – как убрать бока!

У вас по документам талия числится? А в наличии что? Вертикаль от ребер до бедер? Плохо дело. Талия сама не появится. Даже если марафоны бегать. Нужно тренировать! А в качестве напутствия (читай, пинка под зад) для сильной половины человечества: талия нужна не только женщинам. Мужики, очнитесь! XXI век на дворе, пивные животы не в почете – признак асоциального образа жизни со всеми вытекающими. «Начертите» свой контур талии, и ваш безмолвный, но яркий мессенж уловит не только лучшая половина человечества, но и такая же среди работодателей.

Нам вновь подсказывает самый короткий путь к успеху чемпион мира Владимир Жаденов , который быстро и необратимо находит у людей талии. Чаще всего девушки шепчут ему на ухо три главных слова: «Сделай мне талию». Наш тренер рекомендует для косых мышц живота вот такие упражнения:

Все упражнения выполняйте в пяти подходах по 20 повторений. Планку держите столько, сколько сможете. Таких тренировок в идеале нужно 2-3 в неделю. В дополнение к тренировкам прямой мышцы пресса.

Сергей Веснин. Фото автора.
 
По теме
Идеальный пресс – 2: не упустить главное - Газета Волгоградская правда В первой части наш эксперт Сергей Веснин вместе с чемпионом мира Владимиром Жаденовым рассказали, как тренировать пресс, когда есть проблемы со спиной.
04.03.2018
  Стражи порядка продолжают борьбу с браконьерством. Так, сотрудникам полиции Калачевского района задержаны двое местных жителей, 51 и 20 лет, которые в акватории реки Дон установили три рыболовные лесковые сети,
25.09.2018 ГУ МВД по Волгоградской области
Малая родина: Историческую Бекетовку в Волгограде предлагают сделать музеем под открытым небом - ИА Высота 102.0 Многолетнюю мечту воплотила в жизнь поисковик из Кировского района Волгограда Дэя Вразова: она создала карту-схему «Горжусь малой родиной», на которой наглядно рассказала и показала на карте современного района,
25.09.2018 ИА Высота 102.0
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА Волга-Каспий фото: комитет культуры Волгоградский музей-заповедник выпустил  научно-популярную книгу «История Сарепты – Красноармейска, 1765 – 1941 гг.», которая рассказывает историю немецкой колонии, основанной в далеком 1765 году.
25.09.2018 ИА Волга-Каспий
Межфакультетская беговая эстафета - ВолгГМУ Соревнования по эстафетному бегу среди студентов состоялись на стадионе «Динамо», а это означает, что официально начался физкультурно-спортивный сезон в Волгоградском медуниверситете.
25.09.2018 ВолгГМУ
В воскресенье, 23 сентября, в Дзержинском районе на ледовом катке «Новое поколение» состоялся матч между детскими хоккейными командами «Динамо Волгоград» и «СШОР-6» из города Аксай Ростовской области.
23.09.2018 Газета Вечерний Волгоград
Воспитанники волгоградской школы кикбоксинга завоевали четыре золотые и две серебряные награды первенства мира среди юношей и юниоров, которое прошло в итальянском курортном городке Езоло.
24.09.2018 Газета Волгоградская правда
Беспроигрышная серия «Ротора» в первенстве ФНЛ достигла пяти матчей. К четырем ничьим с одинаковым счетом 1:1 добавилась победа над «Нижним Новгородом» – 2:1.
24.09.2018 Газета Волгоградская правда
Не по силам платить за кредит – не бери! - УФССП В Дзержинском районном отделе Управления Федеральной службы судебных приставов по Волгоградской области на исполнении находится исполнительное производство о взыскании с гражданина Н.
25.09.2018 УФССП
Урюпинский район    По предварительной информации, в 02-00 час. 31-летний водитель, управляя автомобилем «ВАЗ-2110», двигаясь по автодороге «Новониколаевка-Нехаево» со стороны ст.
25.09.2018 ГУ МВД по Волгоградской области