Идеальный пресс-3: вам где талию делать?

Фото: vpravda.ru
Трилогию «Чемпионский пресс» будет правильно закончить сагой о косых мышцах живота. Есть у людей и такие мышцы, хотя многие этого не подозревают. Расположены они справа и слева от прямой мышцы живота. Образуют боковые стороны мышечного корсета в районе талии и отвечают за всякие скручивания торса. Чего они там скручивают, мало кого волнует, а вот тонкая талия… Талия волнует всех. Тема нашего чемпионского урока – как убрать бока!

У вас по документам талия числится? А в наличии что? Вертикаль от ребер до бедер? Плохо дело. Талия сама не появится. Даже если марафоны бегать. Нужно тренировать! А в качестве напутствия (читай, пинка под зад) для сильной половины человечества: талия нужна не только женщинам. Мужики, очнитесь! XXI век на дворе, пивные животы не в почете – признак асоциального образа жизни со всеми вытекающими. «Начертите» свой контур талии, и ваш безмолвный, но яркий мессенж уловит не только лучшая половина человечества, но и такая же среди работодателей.

Нам вновь подсказывает самый короткий путь к успеху чемпион мира Владимир Жаденов , который быстро и необратимо находит у людей талии. Чаще всего девушки шепчут ему на ухо три главных слова: «Сделай мне талию». Наш тренер рекомендует для косых мышц живота вот такие упражнения:

Все упражнения выполняйте в пяти подходах по 20 повторений. Планку держите столько, сколько сможете. Таких тренировок в идеале нужно 2-3 в неделю. В дополнение к тренировкам прямой мышцы пресса.

Сергей Веснин. Фото автора.
 
По теме
Идеальный пресс – 2: не упустить главное - Газета Волгоградская правда В первой части наш эксперт Сергей Веснин вместе с чемпионом мира Владимиром Жаденовым рассказали, как тренировать пресс, когда есть проблемы со спиной.
04.03.2018
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА Волга-Каспий фото: globallookpress В первом официальном матче на Волгоград-Арене победу одержала сборная Англии – победу удалось вырвать лишь на последних секундах встречи «Волга-Каспий» сообщает - первая игра на Волгоград-Арен
18.06.2018
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА Волга-Каспий По Волгограду потекла зловонная река фото:globallookpress.com Сегодня, 18 июня, в центре Волгограда по проспекту Ленина побежал поток воды с неприятным запахом.
18.06.2018 ИА Волга-Каспий
В четверг, 14 июня, Центральным районным судом Волгограда вынесено решение об аресте владельца лодочной станции «Волжский ветер» Леонида Жданова.
14.06.2018 Газета Волгоградская правда
В Волгограде гости ЧМ-2018 могут попробовать десять авторских блюд - Волжская правда Автор  Алексей Астахов В центре Волгограда появился настоящий «Квартал вкуса», посетители которого могут не только попробовать фирменные волгоградские блюда, но и принять участие в гастрономических мастер-классах и дегустациях.
17.06.2018 Волжская правда
Какое оно, современное русское искусство? Узнали у организаторов выставки «Актуальная Россия» — «Игра в классиков» Культура - L34.News 15 июня в выставочном зале музея изобразительных искусств им. И.И. Машкова состоялось открытие выставки «Актуальная Россия» — «Игра в классиков», на которой присутствовали Иван Демидов,
18.06.2018 L34.News
17 июня в театре «Царицынская опера» с большим успехом прошло музыкальное шоу The Glory of Champions, посвященное чемпионату мира по футболу – 2018.
17.06.2018 Газета Волгоградская правда
Комментировать проходящий в Волгограде матч Англия-Тунис будут Леонид Слуцкий и Василий Уткин - Газета Волгоградская правда Как стало известно «Волгоградской правде.ру», прямую трансляцию игры между сборными Англии и Туниса, которая начнется в 21.00 мск 18 июня на стадионе «Волгоград Арена»,
18.06.2018 Газета Волгоградская правда
На улицы Волгограда с раннего утра сегодня вышли автобусы-шаттлы. Этот вид транспорта будет бесплатно подвозить болельщиков на трех дополнительных маршрутах.
18.06.2018 Газета Вечерний Волгоград
Опрошенные на улицах города волгоградцы и гости из других регионов, которые приехали посмотреть матчи чемпионата мира по футболу, отметили бесперебойную работу общественного транспорта.
18.06.2018 Газета Вечерний Волгоград
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА Волга-Каспий фото: globallookpress В первом официальном матче на Волгоград-Арене победу одержала сборная Англии – победу удалось вырвать лишь на последних секундах встречи «Волга-Каспий» сообщает - первая игра на Волгоград-Арен
18.06.2018 ИА Волга-Каспий