Новости города БезФормата.Ru
Волгоград
Главные новости
 
Задать вопрос?

Волгоградская бодибилдерша: «Мне нравится выделяться из толпы»

Волгоградская бодибилдерша: «Мне нравится выделяться из толпы» - Газета Волгоградская правда
Волгоградская бодибилдерша: «Мне нравится выделяться из толпы» - Газета Волгоградская правда
Волгоградская бодибилдерша: «Мне нравится выделяться из толпы» - Газета Волгоградская правда
Волгоградская бодибилдерша: «Мне нравится выделяться из толпы» - Газета Волгоградская правда
Волгоградская бодибилдерша: «Мне нравится выделяться из толпы» - Газета Волгоградская правда
Фото: vpravda.ru
Маргарита Легенькова – мастер спорта по пауэрлифтингу, кандидат в мастера по тяжелой атлетике и вольной борьбе. На сегодняшний день эта яркая девушка, ломающая стереотипы, является единственной волгоградкой, которая собирается выступить в небогатой на претенденток категории бодибилдинга women’s physique. Ее первым соревнованием станет чемпионат России в апреле 2018 года. В интервью нашему корреспонденту Анне Рябовой героиня рассказала, как пришла в мир железа, какие стереотипы встречаются на ее пути и как ей удалось добиться популярности.

Из сложного подростка – в мастера спорта

– Как давно ты в спорте?

– Мой самый первый вид спорта – каратэ-до. Пришла в него в 15 лет, после смерти близкого человека и непростого подросткового периода. Однажды я проснулась и поняла, что хочу поменять свою жизнь в лучшую сторону, и пошла в секцию каратэ. К сожалению, занятия пришлось оставить, потому что поездки на соревнования оказались затратными. Затем поступила в училище олимпийского резерва, начала заниматься вольной борьбой и тяжелой атлетикой и там и там добилась кандидатского звания. После двухлетнего перерыва вернулась в спорт и поступила в физакадемию, где получила диплом педагога по физкультуре. Заниматься пауэрлифтингом начала уже во время работы тренером в спортивном клубе. Я от природы сильная девушка, и мне как спортсмену важен соревновательный дух, поэтому я решила выйти на помост.

– Что больше нравится из троеборья?

– Люблю жим штанги от груди лежа. Нравится само упражнение, к тому же в нем не так сильно нагружается позвоночник, как в становой тяге и приседе. Мне комфортно выполнять это движение.

– Как быстро ты добилась успеха в пауэрлифтинге?

– Серьезных результатов достигла быстро, буквально за полгода тренировок. На своих первых областных соревнованиях я не только обошла соперниц и стала чемпионкой, но еще и выполнила норматив кандидата в мастера спорта. Звание мастера я выполнила еще через полтора года на соревнованиях в Краснодаре.

– Какие впечатления были?

– Я была счастлива! У меня было девять соперниц, многие из них занимались уже много лет, и тут приехала девочка из Волгограда, которая их всех с первого раз обошла. Я удивила тогда всех.

С помоста на сцену

– Дальше выходить на помост планируешь?

– Нет, завоевывать категорию мастера международного класса не буду: в пауэрлифтинге сама себе я все доказала. Зачем мне выжимать из себя все силы и перегружать организм? Я знаю, что могу идти дальше, но все-таки приостановила выступления на серьезных турнирах. Буду участвовать на областных соревнованиях только для поддержания боевого духа.

– Какие цели теперь?

– Сейчас готовлюсь к чемпионату России по бодибилдингу. Моя категория – «классический», или women’s physique. В этой категории, вопреки расхожему мнению, не нужно быть огромной – нужно показать проработанные, качественные мышцы.

– Почему именно бодибилдинг?

– Это не такой травмоопасный спорт, как многие думают. В тяжелой атлетике и пауэрлифтинге вероятность повредить суставы и связки намного выше. В билдинге можно брать меньшие веса, но на большее количество повторений в одном упражнении. Мне комфортнее тренироваться именно по такой схеме.

– Какие сложности в этом спорте?

– Во время сушки (уменьшение подкожной жировой ткани. – Прим. авт.) из организма спортсмена вымываются микроэлементы и витамины. Это самый опасный период для него, но длится он недолго – после соревнований атлет приводит свое тело в обычное состояние. Кроме того, я поддерживаю свое здоровье витаминами, препаратами для связок и суставов. Сейчас у меня шесть тренировок в неделю и определенный режим: вместо шумных тусовок предпочитаю отдых и сон.

– Кто помогает готовиться?

– На сегодняшний день я единственная из девушек в Волгограде, кто готовится к категории physique, с тренерами для женщин у нас действительно туго. За мою подготовку взялась Светлана Маркосян (интервью со Светой вышло в № 189 за 28 ноября. – Прим. авт.). Для нее это будет такой же первый опыт, как для меня.

– Какие особенности в твоей номинации?

– Эту категорию федерация (Международная федерация бодибилдинга и фитнеса. – Прим. авт.) ввела после отмены категории «женский бодибилдинг», потому что спортсменки в погоне за экстремальной массой «убивали» свой организм. Главное правило в моей категории – соотношение роста и массы: при моем росте 168 см я не могу весить больше 68 кг, но при этом должны быть проработаны мышцы. После силового спорта у меня остались внушительные объемы, и сейчас мне остается только проработать пропорции. Уже думаю, как подать себя: атлетки на сцене должны быть женственными, мне еще предстоит определиться с купальником, украшениями, прической и мейкапом. Думаю, для сцены отращу волосы.

«Я стала популярной»

– Что дали тебе пауэрлифтинг и бодибилдинг?

– Мои быстрые результаты в пауэрлифтинге плюс необычная внешность сделали меня известной: у меня стало больше подписчиков в социальных сетях, больше клиентов, мною интересуются. Ко мне постоянно кто-то подходит, все хотят общаться. Говорят: «Рита, какая ты молодец, какую ты серьезную работу проделала над собой, мы тобой гордимся». Мне нравится выделяться, я работаю на свою аудиторию.

– Кстати, о внешности: ты выглядишь неординарно. Бывают сложности в общении с людьми?

– Люди на меня реагируют по-разному: кто-то восхищается, кто-то осуждает. Интересно, что в лицо мне никто ничего плохого не говорит, только в Интернете могут гадости писать. А вот в жизни, наоборот, часто делают комплименты. Критикуют чаще мужчины – завидуют, наверное. Обидно, что силовой спорт у людей ассоциируется только с запрещенными препаратами, а не с упорным трудом и усилиями, которые приходится прикладывать, чтобы взять нужный вес. Конечно, меня не останавливают чьи-то домыслы.

– А многих останавливают - бытует мнение, что женщина потеряет свою привлекательность, если начнет поднимать железо и тем более захочет выступать в бодибилдинге. Что думаешь об этом?

– У всех людей понимание красоты разное, и подстраивать свою жизнь под мнение окружающих глупо. Лично меня не интересует, что обо мне подумают люди, и мне жаль тех, кто живет с оглядкой на общество. У многих людей в голове ярлыки и стереотипы, и из-за этого им сложно даже раскрыть собственный потенциал. Сейчас я совершенствую свой внутренний мир, читаю много книг – для меня эта красота важнее, чем внешность.

– Твой семейный статус?

– Пока у меня нет отношений.

– А какого мужчину ты хотела бы видеть рядом с собой?

– Доброго, понимающего, отзывчивого. Он должен быть определенно сильнее меня. Такие мужчины в моем окружении есть, но так как я смотрю на них уже отчасти с профессиональной точки зрения, многие из них отсеиваются.

«Быть на массе – не значит есть все подряд»

– Из чего состоит твой рацион?

– Я набираю мышцы, и мне можно есть крупу, бананы, гречку, рис, ржаной хлеб. Кстати, часто обыватели думают, что быть «на массе» – значит, есть все подряд, в том числе вредную пищу. На самом деле нет, это значит можно кушать больше, чем обычно, полезных углеводов. Спортивное питание стандартное: протеин и аминокислоты. Для поддержки здоровья пью рыбий жир и препараты на основе сульфата глюкозамина и сульфата хондраитина – они укрепляют связки и суставы. Пользуюсь народными средствами: пью разведенную в воде куркуму утром натощак. Конечно, это может быть и эффект плацебо, но мне помогает.

– Что будет на твоем новогоднем столе? Тебе сейчас можно все или сидишь на диете?

– На Новый год буду есть салаты с куриной грудкой и зеленью, заправленные маслом. Из запретного позволю себе картошку и торт, а вот алкоголя не будет вообще – этиловый спирт не только разрушает организм, но и сводит все старания спортсмена к нулю.

– Чем увлекаешься помимо спорта?

– Люблю рыбалку. В этом году ездили с друзьями в Среднюю Ахтубу, я поймала большого сазана. Еще очень люблю театр, особенно наш Молодежный. Последний раз ходила на спектакль «У войны не женское лицо».

Досье «Спорт-Тайм»:

Маргарита Легенькова

Показатели в троеборье:

1. Жим лежа – 107,5 кг.

2. Приседание – 195 кг.

3. Становая тяга – 200 кг.

Анна Рябова. Фото © ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко
1499279034 wx1080 11 - ИА НовостиВолгограда.руНакануне Дня Победы на стадионе «Зенит» пройдет товарищеский матч между юношескими сборными России и Германии.
18.01.2018 ИА НовостиВолгограда.ру
В Волгограде накануне Дня Победы встретятся сборные России и Германии - Газета Волгоградская правда8 мая на стадионе «Зенит» пройдет товарищеский матч между российскими и немецкими футболистами в возрасте не старше 18 лет.
18.01.2018 Газета Волгоградская правда
Увеличить - Комитет физической культуры и спорта Волгоградской областиСегодня в манеже волгоградской академии физической культуры финишировал зимний чемпионат, а также первенства Южного и Северо-Кавказского федеральных округов России по легкой атлетике.
18.01.2018 Комитет физической культуры и спорта Волгоградской области
Idl 8901 2 - ИА НовостиВолгограда.руВ четверг, 18 января, в Волгограде состоялось расширенное заседание регионального межведомственного оперативного штаба по обеспечению безопасности в период проведения ЧМ-2018.
18.01.2018 ИА НовостиВолгограда.ру
  Вторая команда «Ротор Волгоград» провела товарищескую встречу с коллективом из соседнего саратовского региона «Соколом».
18.01.2018 Volga34.Ru
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА Волга-КаспийДублеры «Ротора» разгромили саратовцев фото: сайт клуба "Ротор-Волгоград" В товарищеском матче футболисты «Ротор-Волгоград-2» не по-товарищески поступили с командой «Сокол».
18.01.2018 ИА Волга-Каспий
«Спартак-Волгоград 2» проиграл дублирующему составу московского «Динамо» - ИА Областные ВестиПоражение от лидера Высшей лиги чемпионата России по водному поло стоило «красно-белым» второго места в турнирной таблице В столице продолжается очередной раунд соревнований второго по рангу дивизиона отечественного м
18.01.2018 ИА Областные Вести
3 февраля на мототрассе в парке «Волжский» пройдут мероприятия, посвященные 75-ой годовщине победы в Сталинградской битве.
18.01.2018 Администрация г. Волжский
В Волгограде накануне Дня победы сыграют юношеские сборные России и Германии по футболу - ИА Высота 102.0Сегодня в Волгограде на спортивном комплексе "Зенит" состоялось заседание по подготовке к товарищескому матчу юношеских сборных России и Германии, который на этом стадионе пройдет  8 мая 2018 года.
18.01.2018 ИА Высота 102.0
Волгоградской пенсионерке сняли порчу за 20 тысяч долларов - ИА Волга-Каспийфото: global look press В Волгограде разыскивают мошенниц, обокравших 78-летнюю женщину.
18.01.2018 ИА Волга-Каспий
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Волжская правдаАвтор  Алексей Астахов За 12 месяцев 2017 года в городском округе - город Волжский зарегистрировано 235 пожаров, подлежащих государственному статистическому учёту, за аналогичный период 2016 года зарегистрировано 205 пожаров.
18.01.2018 Волжская правда
В Волгограде объявлен план «Перехват» по розыску Infiniti и Приоры - ИА НовостиВолгограда.руВ эти минуты на улицы Волгограда выведены усиленные наряды сотрудников ГИБДД и ОМОНа Росгвардии.
18.01.2018 ИА НовостиВолгограда.ру
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Волжская правда
Волгоградка отдала мошенницам 20 тысяч долларов
Автор  Алексей Астахов И снова сработала старая схема: снятие порчи и сглаза.
Волжская правда
В Волгограде под колеса иномарки попала пенсионерка - Газета Вечерний Волгоград
В Волгограде под колеса иномарки попала пенсионерка
В Дзержинском районе Волгограда водитель автомобиля «Фольксваген Крафтер» сбил женщину.
Газета Вечерний Волгоград
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Волжская правда
В Волжском сгорела Шкода
Автор  Елена Дунюшкина ЧП произошло сегодня ночью. На пульт диспетчера сообщение поступило в районе трёх часов.По неустановленной пока причине на улице Дружбы загорелся автомобиль Шкода Октавиа 2016 года выпуска.
Волжская правда
Полицейским разрешили отдыхать за границей.  Как это решение повлияет на туризм? - Global-Volgograd.RuВ 2018 году сотрудники полиции смогут отдохнуть за границей. По крайней мере, в нескольких странах, которые были признаны безопасными для проведения отпуска с точки зрения «военно-политической, криминогенной,
19.01.2018 Global-Volgograd.Ru
"Мудрая россыпь книжных страниц" - ЦГБС г. Камышин     17 января 2018 года в ЦГДБ МКУК ЦГБС в рамках областной акции-флешбук «Мудрая книга – навигатор жизни», посвящённой 100-летию со дня образования комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав,
18.01.2018 ЦГБС г. Камышин
Накануне 75-й годовщины победы под Сталинградом стартовал флешмоб «Спасибо, Сталинград!» - ВолгГТУВчера студенты волгоградских вузов, в том числе и регионального опорного технического университета, из более чем 30 стран дали старт международному флешмобу «Спасибо, Сталинград!» в музее-панораме «Сталинградская битва».
18.01.2018 ВолгГТУ
Волгоградский художник запечатлел ужасы Сталинграда 1942-го - Газета Волгоградская правда
Волгоградский художник запечатлел ужасы Сталинграда 1942-го
Уникальная выставка рисунков откроется в Волгограде накануне 75-летия победы в Сталинградской битве.
Газета Волгоградская правда
Более ста волгоградцев пополнили ряды юнармейцев - Газета Волгоградская правда
Более ста волгоградцев пополнили ряды юнармейцев
Торжественная церемония посвящения в юнармейцы состоялась в четверг, 18 января, в музее-панораме «Сталинградская битва».
Газета Волгоградская правда
Выставка в Музее Героев расскажет о подвигах в Сталинграде - Газета Волгоградская правда
Выставка в Музее Героев расскажет о подвигах в Сталинграде
В московском Музее Героев Советского Союза и России проходит выставка «Сталинград», посвященная 75-летию Сталинградской битвы.
Газета Волгоградская правда
Пока «Ротор-Волгоград» заканчивает тренировки на курорте, «Ротор-Волгоград-2» замерзал на заснеженном поле - ИА Высота 102.0Команда «Ротор-Волгоград-2» выиграла в товарищеском матче у саратовского «Сокола» со счетом 4:0.
18.01.2018 ИА Высота 102.0
В Волгограде накануне Дня победы сыграют юношеские сборные России и Германии по футболу - ИА Высота 102.0Сегодня в Волгограде на спортивном комплексе "Зенит" состоялось заседание по подготовке к товарищескому матчу юношеских сборных России и Германии, который на этом стадионе пройдет  8 мая 2018 года.
18.01.2018 ИА Высота 102.0
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА Волга-Каспийфото: мэрия Волгограда Победителем аукциона на поставку 10 новых вагонов для МУП «Метроэлектротранс» стала белорусская компания.
17.01.2018 ИА Волга-Каспий
Египтяне едут на ЧМ-2018 в статусе «темной лошадки» - Газета Волгоградская правда
Египтяне едут на ЧМ-2018 в статусе «темной лошадки»
Сборная Египта, уверены эксперты, – теневой фаворит группы А, но в том случае, если лидер команды Мохаммед Салах сохранит свой бомбардирский запал.
Газета Волгоградская правда
В Волгограде реорганизована система подготовки спортивного резерва - Газета Волгоградская правда
В Волгограде реорганизована система подготовки спортивного резерва
В Волгоградской области завершился процесс оптимизации деятельности учреждений, обеспечивающих подготовку спортивного резерва.
Газета Волгоградская правда
В двух районах Волгограда во время крестного хода ограничат движение транспорта - Газета Вечерний Волгоград
В двух районах Волгограда во время крестного хода ограничат движение транспорта
В Волгограде 19 января состоится крестный ход. Колонны пройдут в Тракторозаводском и Центральном районах.
Газета Вечерний Волгоград
В Красноармейском районе развязалась перестрелка, есть жертвы - ИА Волга-Каспийфото: globallookpress Около 19:00 между дворами по проспекту Героев Сталинграда в Красноармейском районе началась перестрелка, в ходе которой один мужчина погиб и еще трое были ранены «Волга-Каспий» сообщает,
18.01.2018 ИА Волга-Каспий
В Волгограде завтра ограничат движение - Vd-Tv.Ru19 января, на время проведения Крестного хода в рамках празднования православного праздника Крещения Господня, на некоторых улицах будет временно приостановлено движение автотранспорта, сообщает ВДТВ со ссылкой на мэрию Волгограда.
18.01.2018 Vd-Tv.Ru
По факту преступления, совершенного в Красноармейском районе Волгограда, возбуждено уголовное дело.
18.01.2018 ИА Высота 102.0
Пока «Ротор-Волгоград» заканчивает тренировки на курорте, «Ротор-Волгоград-2» замерзал на заснеженном поле - ИА Высота 102.0Команда «Ротор-Волгоград-2» выиграла в товарищеском матче у саратовского «Сокола» со счетом 4:0.
18.01.2018 ИА Высота 102.0
Генеральный директор волгоградского акционерного общества, осуществляющего деятельность по ремонту автомобильных дорог и автомагистралей, задержан по подозрению в уклонении от уплаты налогов в особо крупном размере.
18.01.2018 ИА Новый день