Какие напитки лучше всего утоляют жажду в жару?

Фото: vv-34.ru

Какой питьевой режим оптимален в жару? Квасы и морсы не подходят, так как все, что с сахаром, не утоляет жажду. Полезен ли горячий чай?

– Без питья, когда чувствуешь себя плавленым сырком, конечно, не обойтись, – говорит врач-диетолог Кирилл Бондарь . – Понимаю, что хочется чего-нибудь не только освежающего, но еще и вкусного, приносящего удовольствие.

Однако как бы вам ни мерещилось ледяное пиво или газировка, лучше всего подойдет вода комнатной температуры и чай. Можно обратить свой взор к домашним квасам на хлебных корочках и компотам, так как сейчас много фруктов и ягод, но варить их надо без сахара. Пить все это можно в количествах, каких хочется вашему организму, ибо питьевой режим в жаркие дни индивидуален.

Газированная минеральная вода подойдет тем, у кого нет проблем с желудком. Сладкие газированные напитки не вариант, потому что содержат ортофосфорную кислоту, портящую зубы, и только провоцируют жажду.

Плюс у всех кока-кол и спрайтов, магазинных соков в досье немалое количество легкоусвояемых углеводов, дающих лишние калории.

– Горячий чай способен спасти от жары, – акцентирует Тимур Жимагулов, директор центра чайной культуры . – Когда человек пьет жидкость высокой температуры, он потеет: испаряясь, пот вызывает охлаждение организма. Но летом нужно употреблять светлые сорта чая: зеленый, желтый, белый, светлые улуны. Черный чай может в жару повысить давление, расширить сосуды, что опасно при температурном перегреве. Понятно, что мед, сгущенку или что-то сладкое добавлять не стоит. А вот ломтик лимона, горсть малины – самое то! Кстати, лимон может разжижать кровь, что очень хорошо, если ваш организм страдает от обезвоживания.

Наталья Хайрулина. Фото Сергея Григоренко.

 
По теме
В Волгограде введен режим чрезвычайной ситуации. Такое решение сегодня вечером на заседании городского оперативного штаба принял глава администрации Волгограда Виталий Лихачев, сообщает ИА «Высота 102».
16.07.2018 ИА Высота 102.0
ЧМ закончился и все развалилось: блогер Варламов о размытии стадиона в Волгограде - ИА Волга-Каспий фото: Илья Варламов Знаменитый блогер Илья Варламов отметил, что хотел бы видеть уголовные дела в связи с развалившимся после ливня берегоукреплением стадиона «Волгоград Арена».
16.07.2018 ИА Волга-Каспий
15 июля на областную столицу обрушился мощный ливень с грозой. За пару часов выпала почти 2-месячная норма осадков, улицы превратились в реки, а работа транспорта была временно приостановлена.
15.07.2018 Газета Волгоградская правда
В воскресенье на Волгоград  обрушились гроза и сильный ливень. ГУ МЧС России по Волгоградской области со ссылкой на прогноз местного Гидрометцентра объявило экстренное предупреждение в связи с ухудшением погоды.
15.07.2018 Газета Волгоградская правда
О героях панорамы «Разгром немецко-фашистских войск под Сталинградом» узнают в Смоленске - ИА Волга-Каспий О героях панорамы «Разгром немецко-фашистских войск под Сталинградом» узнают в Смоленске фото: ИА "Волга-Каспий" Сегодня, 15 июля, в Смоленском государственном музее-заповеднике открывается выставка «Герои панорамы»,
15.07.2018 ИА Волга-Каспий
В воскресенье, 15 июля, волгоградцы и гости города смогут насладиться концертом «По странам и континентам», который представят артисты камерного ансамбля «Синий троллейбус».
15.07.2018 Газета Волгоградская правда
Из-за сильных порывов ветра в воскресенье, 15 июля, произошел сбой на трансформаторной подстанции, с ЧП боролись и на Разгуляевском трубопроводе, обеспечивающем водой половину жителей пригородного района.
15.07.2018 Газета Волгоградская правда